感知日照丨小习惯守护大健康，疫情防控人人都是主角
来源：日照新闻网 发布时间:2021-02-20 10:15:25
吃饭七分饱，抽空就运动，自腊月开启减肥模式，朋友靠着高度自律瘦了20斤，血压、血脂也正常了。在他的影响和建议下，我也瘦了15斤，胳膊腿儿明显细了，脸色也好看多了。
细心的同事盘问咋瘦的？“管住嘴、迈开腿”。这六个字说起来容易，做起来其实挺难的。对于一个资深吃货，面对那色香味俱全的大盘鸡、酸菜鱼能不动心？对于一个“稳重”之人，曾经跑100米就缺氧啊！ 咋办？控油少盐、低脂低卡，户外跑步、室内拉伸，起床第一件事就是找体重秤，每天都会变化的数字让我感受到了自律带来的美好。
没有个好身体，没有个好心态，怎么回应“李焕英”及家人的期待与关爱，怎么在牛年里开好局、起好步，实现那一个个小目标？文明健康、绿色环保的生活方式，对于我们每个人来说至关重要。而在疫情常态防控的形势下，更是一道阻断感染的“隔离墙”，比任何药品、疫苗更有效、更可靠。 受疫情影响，出门戴口罩、回家勤洗手，已经成为一种生活习惯；每天通风、搞卫生、消毒成了“必修课”；排队时保持适当距离，已经成为一种行为自觉；春节拜年悄然兴起“拱手礼”，家庭饭桌上也摆上了公勺公筷……这些不仅被证明是防控疫情行之有效的健康生活方式，而且成为人们表达友好善意的社会文明新风尚，被越来越多的人认可和践行。 随着气温回升，青草吐绿、迎春花开，春天的气息更浓了。一些市民借助春节团圆的机会走亲访友、休闲购物、踏春旅游。但这里还是需要给大家提个醒，新冠肺炎潜伏期长，传染性强，疫情防控这根弦不能松，文明健康、绿色环保的生活方式不能忘。 中央文明办近日印发《关于持续深化精神文明教育 大力倡导文明健康绿色环保生活方式的通知》，强调要把文明健康绿色环保生活方式融入文明实践、文明培育和文明创建中。 从个人层面来讲，就是在衣、食、住、行、游等方面倡导勤俭节约、绿色低碳、文明健康要求的生活方式。比如，自觉遵守文明餐桌、光盘行动、公筷公勺、禁食野味等规则；主动承担起庭院和房前屋后的绿化、美化、净化义务，以干净整洁的“小环境”构建美丽和谐的社会“大环境”；作为家长引导教育孩子从小讲卫生、懂礼貌，尚节俭、爱劳动。
世界卫生组织也用“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”16字，对文明健康生活方式作了科学权威的概括。做到这些并不难，在饮食方面，科学搭配水果、蔬菜、粗粮、纤维等，尽量少吃油炸食品、少点外卖。随着天气转暖，多到户外锻炼，或在室内练练瑜伽、太极拳、八段锦，做做平板支撑。保持理性平和的良好心态，不盲目攀比，减少社交压力，早睡早起，规律作息，积极乐观地面对生活。 疫情常态防控，正是我们修正错误行为、增强文明意识，强化文明约束、提升健康生活方式的大好机会。每个人都是自己健康的第一责任人，我们要处处注意，时时坚持，自觉成为文明生活的倡导者、时代新风的传播者，助力疫情防控，捍卫生命健康。
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